兰州远大医院以兰州为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的诊疗设备，精细诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。
如何缓解抑郁症？
1、关注肠道健康
大脑的健康状况与肠道健康直接相关。当肠道和大脑受到损害时，免疫系统就会过度加速，产生一连串的慢性炎症。微生物组中的细菌，特别是双歧杆菌和乳酸杆菌的不平衡与抑郁症的发病率增加有关，尝试在含有这两种菌株的日常方案中添加益生菌。
2、生酮饮食
生酮饮食是健康领域的热门话题之一。这种饮食主要关注高脂肪摄入量，中等蛋白质和低限度的碳水化合物，通过依靠脂肪获取能量，这将使身体变成消耗脂肪而不是消耗糖。
3、间歇性禁食
由于抑郁被认为是一种神经炎症，研究表明通过禁食减少炎症可以起到类似于抗抑郁药的作用，从而让情绪平复。
4、锻炼提高神经递质水平
锻炼自然会促进神经递质水平的提高，身体活动不仅有益于整体健康，它会产生一股内啡肽。
5、纠正营养缺乏症
身体是一个复杂的系统，依靠营养的平衡，以便正常运行。常见的关联之一是缺乏B族维生素会导致抑郁症状增加。事实上，低叶酸水平实际上可以抑制抗抑郁药的有效性，所以也要提升叶酸水平。
6、舒缓压力
压力对许多健康问题都会施加影响，包括抑郁症，压力增加和慢性抑郁症状发作之间的相关性。通过不断命令肾上腺释放皮质醇和肾上腺素，压力会使大脑处于超速状态，这是一种正常的反应，但如果时间久了，它实际上可以改变大脑的功能，产生一连串的炎症，并导致抑郁症。
